How to keep liver healthy in Hindi

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हेलो दोस्तों ! कैसे हो आप सब उम्मीद करता हूं कि आप सब स्वस्थ होंगे।😊

दोस्तों, आज मैं आपको बताऊंगाकी लिवर को स्वस्थ और मजबूत कैसे बनाएं?

आज के समय में हर कोई लीवर को मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इसके बारे में जानना चाहता है। क्योंकि सेहतमंद शरीर के लिए लीवर का सेहतमंद होना बहुत जरूरी है । लीवर कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने, ग्लूकोज बनाने और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है ।

तो आज इस Post में, मैं आपको 6 ऐसे घरेलू उपाय बताने वाला हूं जिन्हें अपनाकर आप अपने लीवर को मजबूत कर सकते हैं और उसको सेहतमंद बना सकते हैं । तो चलिए शुरू करते हैं ।

  1. हल्दी:- लीवर को सेहतमंद रखने के लिए हल्दी बहुत ही effective होती है । हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं । साथ ही इसमें एंटी ऑक्सिडेंट की हाई क्वांटिटी भी होती है । रेगुलर रूप से हल्दी का इस्तमाल करने से हैपेटाइटिस बी और सी के वायरस के इफेक्ट को रोका जा सकता है । लीवर को मजबूत करने के तरीकों में आप हल्दी को अपने आहार में अपनी डाइट में शामिल करने के साथ दूध में मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं । इसके लिए आपको रोजाना सुबह और रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाकर पीना चाहिए । इससे आपका लीवर हेल्दी रहेगा और मजबूत हो जाएगा ।liver majboot karne ke upay
  2. पपीता:- लीवर से जुड़ी प्रॉब्लम्स को दूर करने में पपीता बहुत ही effective होता है । लीवर को मजबूत करने के लिए आप पपीते को अपनी रेगुलर डाइट में शामिल करके फायदा हासिल कर सकते हैं । पपीते का इस्तेमाल खासतौर से लीवर सिरोसिस के लक्षण (symptom )को कम करने में फायदेमंद होता है । आप लीवर मजबूत बनाने के लिए पपीते के पत्ते का रस भी इस्तेमाल कर सकते हैं । आप रेगुलर रूप से पपीते के पत्ते के दो चम्मच रस में एक चम्मच नींबू का रस मिलाइये और दिन में दो बार इस्तेमाल करिए । ऐसा करने से आपके लीवर में मौजूद इन्फेक्शन को कम करने में मदद मिलती है ।how to make liver healthy
  3. सेब का सिरका:- सेब का सिरका लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है । अगर आप भी अपने लीवर को साफ रखना चाहते हैं, तो खाना खाने से पहले थोड़े से सेब के सिरके का इस्तेमाल करिए । ऐसा करने से सेब का सिरका शरीर में मौजूद वसा को उपापचय (metabolism) करता है । आप अपने लीवर को मजबूत बनाने के लिए सेब के सिरके को कई तरीकों से इस्तमाल कर सकते हैं- जैसे कि एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर इसको पी जाइये। आप्शन के रूप में आप एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी में मिलाकर भी इस्तमाल कर सकते हैं । दिन में दो से तीन बार इस मिक्सर का इस्तमाल लीवर को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है ।how to make liver strong
  4. आमला:- लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण (important ) भाग है। जिसे सेहतमंद रखना बहुत ही जरूरी है । लीवर को मजबूत करने के लिए आप आंवले का इस्तेमाल कर सकते हैं । आमला में लिवर सेफ्टी गुण होते हैं । साथ ही इसमें विटामिन सी भी काफी क्वांटिटी में होता है । लीवर मजबूत करने के लिए आप रोजाना दो चार कच्चे आंवले का इस्तमाल कर सकते हैं । इसके अलावा ऑप्शन के रूप में आप आमला के मुरब्बे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं । ये लीवर को मजबूत करने का सबसे अच्छा ऑप्शन है ।how to keep liver healthy in Hindi
  5. मुलैठी चाय:- अस्वस्थ(unhealthy) लीवर को सेहतमंद बनाने के लिए मुलेठी एक इफेक्टिव जडी बूटी है । लीवर की डैमेज सिचुएशन को ठीक करने के लिए कई मेडिसिनल और आयुर्वेदिक दवाओं के निर्माण में मुलेठी का मुख्य रूप से इस्तेमाल किया जाता है । मुलेठी की चाय बनाने के लिए आप मुलेठी की जड़ को पीस लीजिए और उबलते पानी में डाल दीजिए । कुछ देर के बाद आप इस मिक्सचर को छान लीजिए और ठंडा होने दीजिए । लीवर से जुड़ी प्रॉब्लम्स को दूर करने के लिए इस ड्रिंक का रेगुलर रूप से दिन में दो बार इस्तेमाल करना चाहिए ।how to make liver strong in Hindi
  6. गाजर का जूस:- गाजर में felovoloits और बीटा कैरोटीन की हाई क्वांटिटी होती है। जो लीवर की संपूर्ण(overall) हेल्थ को बढ़ाने में सहायक होते हैं । आप अपने लीवर के लिए जूस के रूप में गाजर का इस्तेमाल कर सकते हैं । गाजर में विटामिन ए की हाई क्वांटिटी होती है, जो लीवर की बीमारियों को रोकने में आपकी मदद करता है ।home remedies for liver

तो यह छह ऐसे घरेलू उपाय हैं जिनका इस्तेमाल करके आप अपने लीवर को मजबूत और हेल्दी बना सकते हैं । जरूरी नहीं है कि आप इन छह के छह को अपनाएं बल्कि आप इनमें से किसी एक को भी अपना कर अपने लीवर को मजबूत और हेल्दी बना सकते हैं ।

मुझे उम्मीद है की आपको मेरा ब्लॉग how to keep liver healthy in Hindi जरूर पसंद आया होगा। 

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